Verão

Água de Coco pra refrescar, hidratar...
Adoro água de coco. No verão, então...bem geladinha...hummmmm.

Água de coco: Além de ser muito saborosa e refrescante, hidrata o corpo e a pele. É rica em sais minerais e nutrientes. É uma excelente fonte de potássio, apresenta boas quantidades de cálcio, magnésio e vitamina C. Por isso, é considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a prática de atividades físicas. Pode ser excelente aliada em regimes de emagrecimento, porque ajuda a promover a sensação de saciedade. 

Porém, embora a bebida seja nutritiva, não se recomenda substituir a água por ela. Afinal, a água de coco possui calorias, diferente da água.  Em razão da sua composição muito semelhante à do soro fisiológico (tem quantidades de água e sódio parecidas) a água de coco ajuda a evitar cãibras e fraqueza muscular e a equilibrar o sistema circulatório. Ainda é considerado um eficiente diurético por eliminar o excesso de água do organismo sem alterar o nível de potássio, como fazem os medicamentos artificiais. 

Atenção: Diabéticos, hipertensos e pessoas que apresentam alguma patologia renal não devem abusar da bebida porque ela contém sódio e outras substâncias que podem trazer complicações a estas pessoas. É importante verificar com o médico e/ou nutricionista responsável a possibilidade de consumo.

Como vimos, a água de coco pode trazer muitos benefícios! Aproveite!

Fonte: Blog: Mundo Verde.

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